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庆祝国庆70周年弘扬太极文化举办传统太极拳科普讲座
作者:中央电大…    文章来源:中央电大太极文化研修中心    点击数:    更新时间:2019-09-30
    

2019101,祝福祖国70周年华诞,在我校举办传统太极拳理论科普讲座。

一、主题、时间、主讲

(一)主题:弘扬太极,强身健体,庆祝新中国70周年

(二)时间:2019919

(三)地点:邯郸广播电视大学北四楼教室

(四)主讲:庞大明

二、参加人员范围、授课内容

(一)参加人员范围:2019年太极拳基础班的同学,各社区太极拳辅导站的骨干

(二)授课内容:1、太极拳概论,2、太极拳基础知识,(1什么是太极?(2)什么是太极文化?(3)什么是太极拳?(4)什么是太极拳文化?(5)什么是手捧太极?(6)什么是脚踩太极?(7)什么是身备太极?(8)什么是四正四隅?(9)什么是四星八线?(10)什么是立如枰准(四平)?(11)尾闾中正与尾闾正中之区别。(12)中正与中定的区别。(13)含胸拔背与气贴于背和命门后突等基础知识。(14)怎样做到外三合,即手与脚合、肘与膝合、肩与胯合。(15)外三合在行拳中的重要性。(16)怎样做到内三合,即意与气合、气与力合、力与意合。(17)内三合在行拳及健身中重要性。(18)杨式太极推手的意义(知觉运动)。3、杨式太极拳老拳谱。1第一目《八门五步》;(2)第二目《八门五步用功法》;3)第八目《对待用功法守中土(俗名站桩)》;4第二十五目《太极平准腰顶解》;5)第二十六目《太极四时五气解图》

太极文化研修中心下设113个社区太极拳辅导站,大家学习热情都很高,但7500多会员也不可能安排每个人都能到教室来听课,所以就由每个辅导站推荐二至四人听课,然后,回去再给各辅导站会员交流一下。

我讲《杨式太极拳老拳谱》,尤其是讲到,《拳谱》第一目《八门五步》、第二十六目《太极四时五气解图》时会有一种朦朦胧胧的感觉,我在黑板上画的图,大家可以做好笔记,也可用手机拍照,当你听完后,把课堂上讲的理解了,回去后也能看懂拳谱了,把太极(阴阳)、五行、八卦装到身上了,你会对太极拳又有新的认识,这也是我们今天讲座的主要目的所在。

我们下一期要讲河图、洛书,因为河图、洛书是《太极十三势行工法·缠丝行工法》和《太极十三势行工法·背丝扣行工法》的基础。希望大家回去后,先找一下陈鑫著的《陈氏太极拳图说》这部著作预习一下,因为这部著作对河图、洛书讲的很详细。

                  传统太极拳理论科普讲座

 

 


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